Soul Journey in South India
ソウル・ジャーニー・イン・サウス・インディア
アーユルヴェーダ発展の地、南インド・ケララ州へ。
世界最古の伝統医学にその身を委ねて心・体・魂を癒すばかりか
ケララのフード＆カルチャーを満喫する究極のデトックスリトリート。
１ パンチャカルマ７Days!! 内容充実の心身浄化プログラム
アーユルヴェーダと西洋医学、両方の医師資格を持つ
ベテランのインド人女医・Dr.シャジータによるカウンセリングと
ケララ伝統のアーユルヴェーダ浄化療法を連日体験
パンチャカルマは「浄化療法」。その内容は現在の不調に応じて組み立てられ、カウンセリング当日から毎日２種類以上のメニューを受けることになります。わずか１週間のプログラムと思われるかもしれませんが、そこは侮るなかれ。過去の参加者の方々からは、妊娠前の心身浄化、月経の各種トラブル、がん手術経験後の代替補完治療、健全なダイエット、精神の薄弱、体力の衰弱、リウマチ、甲状腺機能障害、など、さまざまなテーマにおける改善報告が寄せられています。
「あなたは典型的なヴァータ・ピッタ体質ね。」今から15年ほど前、伽羅 Kyara 主宰・Yukieがはじめて受けたインド人ドクターによるカウンセリングも、彼女によるものでした。日本人女性だけでも軽く400人を越えるカウンセリング実績を持ち、その体質・気質をよく把握されています。どんな些細なお悩みも、安心して投げかけてみてください。アーユルヴェーダに関してはエキスパートの日本人スタッフが通訳で同席し、秘密厳守で完全サポートいたします。
今回の滞在でほとんどの時間を過ごすことになるコヴァーラムビーチは、インド人の国内旅行においても人気のリゾートエリア。空・風・火・水・土といった自然界のエレメントそのままのエネルギーの存在を全身に感じることができる、アーユルヴェーディックなリトリートにはうってつけのエリアで。終始ゆったりと時が流れる空気に包まれて、身も心もゆったりとほぐれる心身浄化の日々になることは間違いないでしょう。
個々の症状に応じたアーユルヴェーダのハーブ製剤やアンチエイジング製薬の処方も可能です。日本への持ち帰りをご希望の方は、ツアーお申し込み時にご申請ください。
２ 食材豊かな南インドは医食同源のハーブ＆スパイス天国
ベジにノンベジ、軽食から定食までケララの食を楽しむ
南インドらしさ全開の本場のハーブ＆スパイス使いは大いなる感動の連続
ローカルのホテルスタッフに南インド家庭料理の極意を習う機会も
南インドが誇る食事といえば…ミールスでしょう。特にこの近年は日本国内でも非常にポピュラーな料理となり、専門レストランが新しくできるたびに近隣地域では話題を振り撒くほど。アーユルヴェーダ的に眺めても、ひとつのプレートに塩味・苦味・渋味・甘味・酸味・辛味の六味のバランスよく、消化にやさしい。そんな大人気のミールスを、今回のご滞在期間中はいつでも気軽に味わうことができ、本場のハーブ＆スパイス使いを心ゆくまで堪能できます。
滞在地のコヴァーラム周辺にひしめくカフェやレストランは、ベジタリアンもノンベジタリアンもそれぞれが充実しています。豊富なメニューの種類を誇り、軽食にも定食にも仕立てられる一品料理の数々を持ってして、南インドらしさを全開に表現。そんなお店の数々が軒を並べているエリアなので、パンチャカルマを受けている期間の食事も困ることはありません。基本的には消化にやさしいものを選び、その質と量とはご自身の体調に応じて調整していただける選択肢があるのです。
「日本へ帰国後もつい本場のミールスを思い出してしまうんですよね…ああ食べたい！」と、多くの方の舌と心を掴んで離さないケララのミールス。そんな声にお応えできればということで、ローカルのホテルスタッフによるクッキングクラスの開催を企画しました。海に面しているケララならではのフィッシュカレーやフィッシュフライをはじめ、ラッサムやサンバル、チャパティなどの基本的な南インド料理を２時間×２日で習います。その場合、別途代金（4,000ルピー）が発生します。
クッキングクラスは、ホテルの繁忙期とタイミングが重なる場合は実施の可能性が難しくなるため、2月の現地入り以降に開催の可不可を決定するような形になります。
３ 女性が穏やかに年齢を重ねるためのハーバルセルフケアを学ぶ
40代以降の心身の変化をしなやかに受け容れるために
アーユルヴェーダの叡智の恩恵に預かり体質にあったセルフケアと
日常に戻っても持続可能なご自愛アイデアを伝授
女性の美しさを語るにつけ、その年齢は数字に過ぎないことは言うまでもありません。ただ、長期的に心身の健康を観察する上では、その都度の指標となるのもまた事実です。しなやかに、たおやかに、心の変遷や体の変化を受け容れながら、日々ご機嫌であるために。そんな、ある意味ではお年頃となる40代以降の予備軍ならびに既に現役のみなさんへお伝えするべく、２つのワークショップをご用意しました。アーユルヴェーダのセルフケアの世界へご案内します。
一つは「アーユルヴェーダのハーブボールの作り方と使い方」。南インド滞在中ならでは、ケララ産のハーブを材料にハーブボールを作って、同じくケララ産のハーブオイルとともに自分自身の心と体を癒すセルフトリートメントの方法をお伝えします。もう一つは「月経困難期や更年期障害を乗り越えるためのセルフケア」。これらの困難や障害が現れるも現れないも、その症状が重いも重くないも、実に人それぞれですが、知識を得ておくことは有益です。予防と対処をお伝えします。
今回はリトリート初日のドクターによる綿密なコンサルテーションによって、自分についての最新情報を得られているグッドタイミング。連日のトリートメントで身体はやわらぎ、精神はくつろぎ、よりよい状態でワークにのぞんでいただけることと思います。どうぞかしこまらずに、リラックスしてご参加くださいね。
４ インド大陸最南端の聖地・カニャークマリへ祈りの小旅行
海の彼方から昇り、海の彼方へ沈む、真っ赤な太陽…
遥か3,000年の時を超えてそこに佇むカニャークマリの寺院へ
忘れ去られた哀しみと女性性を癒す祈りのひととき
このリトリートの中盤では、滞在地のケララ州からお隣のタミルナードゥ州を訪れる、1泊2日のショートトリップへご案内。言ってみればリトリート実施中の“プチ”リトリートです。目指すはインド大陸最南端に位置する聖地・カニャークマリのコモリン岬。ここは、アラビア海・インド洋・ベンガル湾といった３つの大海が日々出会いと別れを繰り返すポイント。異なる潮目が落ち合い、混じり合い、その彼方においては太陽が海から昇り海へと沈む。そんなロマンあふれる特別な場所です。
翌朝、まだ陽が昇りはじめる前、処女の女神・クマリが祀られているクマリ・アンマン寺院へ参拝に出かけます。こちらは土足厳禁につき、入口で靴を脱いで預けてから、いざ内側へ（靴の番をお願いしますのでご安心を）。このクマリ神は寺院を訪れた人々の内なる女性性を蘇生し、心の奥深いところにある哀しみを抜き取ってくれるとの言い伝えがあります。雑然と行き交うたくさんの参拝客の中に佇みながらも、自分だけの祈りのひとときを大切に、しばしの内観を味わいましょう。
そして、辺りが少しずつ明るくなってきた頃、３つの大海をゆったりと眺められる場所へ移動。海には、タミルが誇るいにしえの詩人・ティルヴァッツルの巨大な銅像と、高名な宗教改革者・ヴィヴェーカーナンダが瞑想に耽ったとされる荘厳な岩が、堂々と鎮座。そんなカニャークマリの象徴の向こう側に昇る朝陽をゆったりと迎えます。日常の喧騒から離れ、はるか南インドの最南端まで辿り着かれたあなたの新しい朝を祝福しましょうね。
クマリ・アンマン寺院での参拝は、個人的な宗教上のご事情から不参加にされても大丈夫です。その場合はサンライズモーメントから合流いただきます。
５ ココナッツに囲まれた静かな区画のホテルでゆったり滞在
賑やかなビーチ沿いから徒歩数分のサンクチュアリ
連日のトリートメントで消耗する精神と身体をゆっくりと休めて
あなたがあなたに還る特別なリトリートの日々を
インド国内でも人気のリゾート地であるコヴァーラムビーチは、この時期（リトリート開催の2025年2月）は観光のトップシーズンに当たります。辺りを行き交う人々の声や、お店から聞こえるBGM、海岸に押し寄せる荒波の音…自らもハイテンションであれば気にならないことが、心身を休めるモードに入っていると意外に気になるもの。そのようなわずらわしさからご参加の皆さんを守るため、ビーチから内陸側に入った静かな場所にあるホテルでゆったりとご滞在いただきます。
滞在するホテルはコヴァーラムで２番目に新しく、ビーチ沿いの喧騒から守られているサンクチュアリ（聖域）のよう。Wi-Fiはすべてのお部屋に完備されておりますので、常時インターネットをお楽しみいただけます。ただし、エアコンについては、パンチャカルマの禁忌として「身体を冷やしてはならない」に該当するため、そのご使用を控えていただくようになると思われます。あらかじめご了承くださいませ。（カニャークマリのホテル滞在時はOK。）
心地よい風が通り抜ける屋根付きの屋上では、早朝のヨガのプラクティスにご利用いただけます。日中なら読みかけの本やお飲み物片手に、ゆっくりとお過ごしいただくのもいいでしょう。そもそもたくさんのココナッツに囲まれて、潮風をまともに受けることがないので、お部屋のベッドや床、はたまた洗い上がりの洗濯物がベタつくというようなこともありません。ホテルのスタッフの皆は優しく、穏やかで、その対応は決して過度にあらず、ご安心ください。
６ 州都・トリヴァンドラムを巡る◎お楽しみショッピングツアー
滞在地コヴァーラムから車で30分のドライブ
地元の市民が集う市場などエネルギーに満ちた州都でお買い物
金銀財宝が眠るパワースポットを外部より見学
まるで南インドのエネルギーが集約されたかのような賑わいを見せる州都トリヴァンドラムへショッピングツアーに出掛けましょう。アーユルヴェーダの製剤や書籍、南インドの雑貨や食材、その他定番から掘り出し物まで…楽しくて美味しいおみやげ選びのひとときです。まずは金運アップの噂にあやかって（？）、2011年に総額約2兆円もの金銀財宝が発見されたヒンドゥー教の寺院「スリーパドマナーバスワーミ寺院」を見学します。かつての栄華を漂わせる建築は眼福とも言えるでしょう。
次に、その国のリアルは市場にありということで、市民の台所であるローカルマーケットに向かいます。ディープな品揃えが何とも言えない薬草屋さんのワイルドハニー（生はちみつ／在庫がない場合もある）、アンティークな雰囲気をまとうコーヒーショップのコーヒー豆、このあたりがおすすめです。ベジタブルマーケットやフィッシュマーケットの旧き良き光景をファインダーに収めるのもいいかもしれません。その流れで、アーユルヴェーダ大学病院の薬局にも立ち寄ります。
そして、このツアーの昼食では、州都トリヴァンドラム市内で一番美味しいと評判のレストランへご案内。テーブルからはみ出さんばかりのバナナリーフに乗せられた、伝統のベジタリアンメニューをご堪能いただきます。アーユルヴェーダにおける食の作法は「腹八分」をすすめているとはいえ、多少食べ過ぎたとしてもベジミールスは消化が早いのでご安心を。この後、コヴァーラムへ戻る前にスーパーマーケットへ立ち寄りますので、気に入った風味のスパイスがあれば購入できますね。
ヒンドゥー教の寺院「スリーパドマナーバスワーミ寺院」は、中に入ることができるのは
ヒンドゥー教徒のみになるので、外側からの見学になります。
＼ご滞在中のざっくりスケジュール／
0 日目 〜 2025年2月17日(月)
夜
コヴァーラム到着
オリエンテーション
…ホテルチェックインと現地スタッフのご挨拶など手短にご案内します。
パンチャカルマ直前説明
…翌朝からはじまるパンチャカルマについて直前の注意事項などをお伝えします。
1 日目 〜 2025年2月18日(火)
朝
昼
夕
コンサルテーション（カウンセリング）
…事前に提出いただいたシートをもとに、ドクターがあなたの心身を分析します。
至福のパンチャカルマ！トリートメント
…本場の伝統にのっとったアーユルヴェーダの浄化メニューを7日間連続体験。
シーフードミールスランチ
…リキシャーに乗って絶品シーフードを提供するレストランへ向かいます。
現代医学薬局立ち寄り
…西洋＆東洋とハイブリッドな思考の方向けに、ジェネリック薬品が購入可能です。
コヴァーラムショッピング案内
…オーダーメイドで服の仕立てが可能なテーラーなど各種ショップを回遊します。
2 日目 〜 2025年2月19日(水)
朝
昼
モーニングヨガセッション ★
…朝一番の新鮮な空気をたっぷりと吸って、吐いて、しなやかな一日のはじまりを。
至福のパンチャカルマ！トリートメント
…本場の伝統にのっとったアーユルヴェーダの浄化メニューを7日間連続体験。
南インド家庭料理クッキングクラス Day1 ★
…ケララローカルのホテルスタッフに本場の家庭の味を楽しく習います。（別料金）
ハーバルセルフケアワークショップ Day1
…女性の心身機能をサポートするケララ産の薬草でハーブボールを作りましょう。
3 日目 〜 2025年2月20日(木)
朝
昼
夜
コヴァーラム出発
カニャークマリ到着
至福のパンチャカルマ！トリートメント
…本場の伝統にのっとったアーユルヴェーダの浄化メニューを7日間連続体験。
ドライブインでティータイム
…100%フレッシュジュースやスナックで小腹を満たして一息つきましょう。
インド大陸最南端観光
…３つの大海が混じり合うダイナミックなポイントへ。
ディナー＆ホテル周辺散策
…ケララとはまた異なるスタイルを持つタミルナードゥの味わいをご堪能ください。
4 日目 〜 2025年2月21日(金)
朝
昼
夜
カニャークマリ出発
コヴァーラム到着
早朝寺院参拝＆サンライズモーメント
…薄暗いうちにクマリ寺院を参拝した後、海の向こうから昇る太陽を迎えます。
ココナッツオイル工場見学
…施術にも料理にも使用可能な、搾りたてのココナッツオイルを購入できます。
至福のパンチャカルマ！トリートメント
…本場の伝統にのっとったアーユルヴェーダの浄化メニューを7日間連続体験。
フリータイム
…テーラーを覗きに行ったり、カフェでゆっくりしたり、思い思いのひとときを。
下弦の月の夜想会
…空に半月が光り輝く夜、ホテルの屋上で月光浴の集いを行います。
5 日目 〜 2025年2月22日(土)
朝
昼
トリヴァンドラム到着
至福のパンチャカルマ！トリートメント
…本場の伝統にのっとったアーユルヴェーダの浄化メニューを7日間連続体験。
ヒンドゥー寺院見学
…金銀財宝を抱いて眠るゴージャスな寺院を外観見学。
ローカルバザールを散策＆お買い物
…市民の台所なるマーケットの雰囲気を楽しみながらの散策とお買い物。
ケララ伝統ベジタリアンミールスランチ
…地元でも大人気のレストランでケララの本格的なミールスを堪能します。
スーパーマーケットでお買い物
…食品から雑貨まで大小さまざま、日常使いの逸品をおみやげに。
夕
コヴァーラム到着
6 日目 〜 2025年2月23日(日)
朝
昼
モーニングヨガセッション ★
…朝一番の新鮮な空気をたっぷりと吸って、吐いて、しなやかな一日のはじまりを。
至福のパンチャカルマ！トリートメント
…本場の伝統にのっとったアーユルヴェーダの浄化メニューを7日間連続体験。
南インド家庭料理クッキングクラス Day2 ★
…ケララローカルのホテルスタッフに本場の家庭の味を楽しく習います。（別料金）
ハーバルセルフケアワークショップ Day2
…月経と更年期をテーマにアーユルヴェーダ的セルフケアをレクチャーします。
7 日目 〜 2025年2月24日(月)
朝
昼
夜
至福のパンチャカルマ！トリートメント
…本場の伝統にのっとったアーユルヴェーダの浄化メニューを7日間連続体験。
フリータイム
…テーラーを覗きに行ったり、カフェでゆっくりしたり、思い思いのひとときを。
コヴァーラム出発
リトリート参加のお申し込み後、
さらなる詳細を記した「旅のしおり」と法的な注意事項などを纏めた「約款」を
ご指定のメールアドレスへお送りいたします。
現地側の都合によっては止むを得ずスケジュールが変更になる場合がありますこと、
あらかじめご了承くださいませ。
★はインド現地でプログラム実施の可不可が確定いたします。
ヨガについてはプログラム実施とは関係なく屋上のスペースをお使いいただけます。
（ヨガマットは各自ご持参ください。）
＼このような方におすすめです／
＊本場のパンチャカルマ（アーユルヴェーダ）を体験したい
＊デトックス（毒素排出）にのぞみたい ＊生殖器官や婦人科系の不調を改善したい
＊自然治癒力の回復と根本的な体質改善を目指したい
＊手術後（内科＆外科ともに）の健康回復の一環としてアーユルヴェーダの施術を受けたい
＊月経困難や更年期障害など女性特有のライフステージごとの悩みを相談したい
＊頭痛、腰痛、神経痛などのさまざまな痛みを緩和したい
＊肩こり、首こり、背中のはり、辛い冷え性、下半身のむくみ、慢性的な疲労から解放されたい
＊日常的な緊張から解き放たれて深いリラックス状態を味わいたい
＊精神的なトラブルを身体的なアプローチで解決したい
＊健康的かつ計画的にダイエットしたい ＊肌や髪のビューティーケアをしたい
＊カウンセリング時の英語のコミュニケーションでサポートを受けたい
＊南インド料理のさまざまなハーブ＆スパイス使いを堪能したい
...and more!!!
日程
2025年 2月18日(火) 〜 2月24日(月)
リトリート初日の前日、2月17日(月)中にご到着ください。
現地スタッフがトリヴァンドラム国際空港へお迎えにあがります。
滞在地＆ホテル
ココランド・ヘリテイジ（コヴァーラムビーチ、ケララ州）
Cocoland Heritage - Kovalam Beach, Kerala
ホテル・マーディニ（カニャークマリ、タミルナードゥ州）
Hotel Maadhini - Kanyakumari, Tamil Nadu
滅多にないことではありますが、ホテルの状況によっては、
同等クラスの別のホテルをご用意する場合がございます。
クリニック
アナンダ・クリニック（コヴァーラムビーチ、ケララ州）
Ananda Clinic - Kovalam Beach, Kerala
Yukieの恩師でもあるインド人ドクター夫妻が長きに渡って運営する
アットホームなアーユルヴェーダ・クリニックです。
定員
６名様
先着順でお申し込みを受付いたします。
料金
305,000円 (税込)
お申し込みから５日以内に 50,000円を指定口座へお振り込みいただいたあと、
残額は２月のリトリート初日に、現地で、現金でお申し受けます。
※一旦インドルピーに換算（当日レート適用）後、
日本円・インドルピー・USドル・ユーロのいずれかにて。
《料金に含まれるもの》
＊パンチャカルマ〜数日間連続アーユルヴェーダトリートメント〜代金（7日間）
＊アーユルヴェーダカウンセリング・通訳＆サポート代金
＊カニャークマリ・ショートトリップ代金
┗ 往復交通費・ホテル宿泊代金（1泊2日）・食事代金（夕食1回）・チャイ＆軽食（2回）
＊トリヴァンドラム・ショッピングツアー代金
┗ 周遊交通費・ケララ伝統ベジタリアンミールス代金（昼食1回）
＊ホテル宿泊代金（7泊8日／2025年2月17日〜2月24日）
＊送迎代金（トリヴァンドラム国際空港〜ホテル）
＊ウェルカムフルーツ＆ティー
＊パンチャカルマのプロセス解釈講座（事前オンライン1回＆現地到着直後1回）
＊アーユルヴェーダのハーバルセルフケアワークショップ（90分×2回）
＊絶品☆ケララのシーフードミールスランチ（昼食1回）
＊コヴァーラム周辺エリア散策＆ショッピング案内
＊アーユルヴェーダ専門薬局の見学
＊ココナッツオイル工場の見学
《料金に含まれないもの》
＊往復航空券代金（約10〜15万円）
＊インドVISA取得代金
＊海外旅行保険（推奨）
＊カニャークマリ小旅行＆ショッピングツアー時以外の食事代金
＊ランドリーサービスやレストランでのチップ
《キャンセルポリシー》
＊参加者さまの都合・責によるキャンセルの場合、
いかなる事由があっても以下のキャンセル料を申し受けます。
┣ お申し込み後〜ご宿泊の２１日前………30,000円
┣ ご宿泊の２０日前〜８日前………………リトリート代金の 30%
┣ ご宿泊の７日前〜２日前…………………リトリート代金の 60%
┣ ご宿泊の１日前……………………………リトリート代金の 90%
┗ ご宿泊の当日………………………………リトリート代金の100%